A onda de calor que atingiu São José dos Campos no último final de semana ainda não vai dar trégua para a cidade: a temperatura vai seguir em alta até o final de semana.
Segundo a classificação do INMET (Instituto Nacional de Meteorologia), a região do Vale do Paraíba apresenta um Grande Perigo pelos próximos dias por conta das altas temperaturas. O alerta é divulgado quando a temperatura fica 5ºC acima da média por um período maior do que cinco dias.
O instituto ainda possui outros dois graus para classificar a variação de temperatura no país: Perigo Potencial (bandeira amarela), Perigo (bandeira laranja) e Grande Perigo (bandeira vermelha).
Temperatura em São José
Em São José, os termômetros podem variar entre 19ºC e 40ºC no município, entre esta segunda-feira (13) e sábado (19), de acordo com o Climatempo.
Entre esta segunda feira (13) e domingo (19), os termômetros podem variar entre 19º e 40º no município. Sendo o sábado (18) o dia em que a temperatura pode bater o recorde no município. Ao longo da semana também está previsto pancadas de chuva durante a tarde e a noite.
Previsões do Climatempo para esta semana:
- Segunda-feira (13):
Temperatura mínima: 19°C
Temperatura máxima: 36°C
Tendência: sol e aumento de nuvens de manhã. Pancadas de chuva à tarde. À noite o tempo fica aberto.
Umidade máxima: 51%
Umidade mínima: 19%
- Terça-feira (14):
Temperatura mínima: 22°C
Temperatura máxima: 36°C
Tendência: sol e aumento de nuvens de manhã. Pancadas de chuva à tarde e à noite.
Umidade máxima: 83%
Umidade mínima: 18%
- Quarta-feira (15):
Temperatura mínima: 20°C
Temperatura máxima: 34°C
Tendência: sol e aumento de nuvens de manhã. Pancadas de chuva à tarde e à noite.
Umidade máxima: 89%
Umidade mínima: 31%
- Quinta-feira (16):
Temperatura mínima: 20°C
Temperatura máxima: 34°C
Tendência: sol e aumento de nuvens de manhã. Pancadas de chuva à tarde e à noite.
Umidade máxima: 91%
Umidade mínima: 16%
- Sexta-feira (17):
Temperatura mínima: 22°C
Temperatura máxima: 35°C
Tendência: sol e aumento de nuvens de manhã. Pancadas de chuva à tarde e à noite.
Umidade máxima: 91%
Umidade mínima: 30%
- Sábado (18):
Temperatura mínima: 21°C
Temperatura máxima: 40°C
Tendência: sol e aumento de nuvens de manhã. Pancadas de chuva à tarde e à noite.
Umidade máxima: 96%
Umidade mínima: 17%
- Domingo (20):
Temperatura mínima: 22°C
Temperatura máxima: 32°C
Tendência: sol o dia todo. Muitas nuvens e pancadas de chuva de manhã e à noite.
Umidade máxima: 90%
Umidade mínima: 18%
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Recomendações para os dias de calor
O período de altas temperaturas pode oferecer riscos à saúde, causando desidratação, insolação, cãimbras musculares e golpe de calor. Portanto, é necessário tomar alguns cuidados. Veja abaixo:
- Hidrate-se constantemente. Beba água ao longo do dia, mesmo que não esteja com sede. A recomendação é de 2 a 3 litros de água por dia.
- Coma alimentos leves e frescos. Evite alimentos gordurosos ou pesados, que dificultam a digestão.
- Vista roupas leves e claras. As cores claras refletem o calor, enquanto as escuras o absorvem.
- Use protetor solar. Aplique protetor solar com FPS 30 ou superior, reaplicando a cada duas horas ou sempre que necessário.
- Use chapéu e óculos escuros. Esses acessórios ajudam a proteger a pele e os olhos do sol.
- Evite exercícios físicos intensos. Se for praticar exercícios físicos, faça-os em locais frescos e arejados.
- Permaneça em locais frescos e arejados. Procure ficar em locais com sombra e circulação de ar.
- Evite ficar no sol, especialmente nas horas mais quentes do dia. Se precisar sair ao sol, use roupas e acessórios de proteção.
- Ajude as pessoas mais vulneráveis. Ofereça água e abrigo para crianças, idosos, pessoas com doenças crônicas e trabalhadores expostos ao sol.
- Evite bebidas alcoólicas e cafeína. Essas bebidas podem levar à desidratação.
Além disso, em caso de emergência, a Defesa Civil também pode ser acionada por meio do número de telefone 199.
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