Conhecida pela temperatura fria, Campos do Jordão registrou um recorde histórico de calor, com 31°C, nesta terça-feira (14).
De acordo com dados da estação meteorológica do Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia) na cidade, a maior temperatura já registrada até então era de 30,5°C, atingida no dia 17 de setembro de 1961.
O calor intenso surpreendeu moradores e turistas do município, conhecido como a “Suíça Brasileira”. Segundo o Inmet, a máxima nesta quarta-feira (15), feriado da Proclamação da República, deve ser de 30°C.
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Recomendações para os dias de calor
O período de altas temperaturas pode oferecer riscos à saúde, causando desidratação, insolação, câimbras musculares e golpe de calor. Portanto, é necessário tomar alguns cuidados. Veja abaixo:
- Hidrate-se constantemente. Beba água ao longo do dia, mesmo que não esteja com sede. A recomendação é de 2 a 3 litros de água por dia.
- Coma alimentos leves e frescos. Evite alimentos gordurosos ou pesados, que dificultam a digestão.
- Vista roupas leves e claras. As cores claras refletem o calor, enquanto as escuras o absorvem.
- Use protetor solar. Aplique protetor solar com FPS 30 ou superior, reaplicando a cada duas horas ou sempre que necessário.
- Use chapéu e óculos escuros. Esses acessórios ajudam a proteger a pele e os olhos do sol.
- Evite exercícios físicos intensos. Se for praticar exercícios físicos, faça-os em locais frescos e arejados.
- Permaneça em locais frescos e arejados. Procure ficar em locais com sombra e circulação de ar.
- Evite ficar no sol, especialmente nas horas mais quentes do dia. Se precisar sair ao sol, use roupas e acessórios de proteção.
- Ajude as pessoas mais vulneráveis. Ofereça água e abrigo para crianças, idosos, pessoas com doenças crônicas e trabalhadores expostos ao sol.
- Evite bebidas alcoólicas e cafeína. Essas bebidas podem levar à desidratação.
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