Em meio às descobertas sobre a própria aparência, uma das dúvidas que mais afligem os adolescentes é relação à academia. Afinal, é saudável que os jovens entre 12 e 17 anos pratiquem este tipo de atividade física?
É neste período da vida que os hormônios do crescimento entram
em ação com mais força e o corpo passa por mudanças significativas. Estas transformações podem abalar a autoestima e gerar ansiedade, além de causar impactos na saúde mental.
De acordo com a médica do esporte Micheline Oliveira, que atua em São José dos Campos, adolescentes podem, sim, fazer musculação. Entretanto, é necessário tomar alguns cuidados.
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O que dizem os especialistas?
Em orientação enviada ao Portal SP RIO+, Micheline explicou que a academia não atrapalha o crescimento dos jovens, conforme muitas pessoas pensam.
“A atividade física auxilia no desenvolvimento e ainda ajuda no equilíbrio emocional. Com o peso adequado, o exercício de força exerce uma tração sobre os ossos que contribui para o crescimento. A musculação, realizada de forma correta e com acompanhamento de um profissional de educação física, traz muitos benefícios, como melhora da postura, autoestima, ganho de força muscular, resistência e energia para enfrentar a rotina de estudos”, comenta a médica.
A prática pode ser benéfica, inclusive, no período de volta às aulas. Segundo a médica, a academia pode contribuir para que os adolescentes tenham mais disposição, foco e determinação na hora de estudar.
Além disso, pode ajudar na prevenção da obesidade e redução do uso de celular, uma queixa frequente entre os pais atualmente.
A orientação principal é se atentar com a execução do exercício, que pode ser orientado por um especialista.
“Uma lesão na coluna, por exemplo, pode trazer complicações sérias. É ideal que o jovem pegue cargas certas do jeito certo. A supervisão é essencial, sobretudo no início da prática”, alerta Micheline.
Saúde ou padrão de beleza?
Outra orientação da médica Micheline Oliveira é observar se o jovem está buscando saúde ou se ele está tentando atingir um padrão imposto pela sociedade ao praticar as atividades físicas.
Segundo ela, a obsessão por um corpo perfeito não é saudável.
“Criar essa consciência de cuidado com o corpo de forma saudável é uma ótima influência para os jovens, pois evita doenças cardiovasculares, obesidade, pressão alta e incentiva a alimentação equilibrada”, complementa Micheline.
Sobre Micheline Oliveira
Micheline Oliveira é médica especializada em esporte e qualidade de vida, emagrecimento, hipertrofia muscular, soroterapia e implantes hormonais.
Tem atuação voltada a São José dos Campos e região, com escritório no Jardim Aquarius, região oeste da cidade.